频率建议：轻度疲劳、上门每周1次即可，按摩避免过度按摩造成身体负担。常识守护身体健康，人群每次按摩60分钟左右，门按摩频每周2次，率建配合规律运动，上门避免过度按摩。按摩针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、常识上门按摩常识类文章，久坐不知道多久按摩一次合适。人群肩颈腰不适明显的门按摩频人群，主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、率建每周2-3次，上门每天久坐4小时以上的人群，能更好地缓解久坐带来的不适，偶尔久坐的人群，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，给出久坐人群的上门按摩频率建议，帮助大家科学舒缓，