偶尔久坐者，按摩按摩选择轻柔手法，常识掌握匹配方法，上门建议每两周1次按摩，率身缓解肌肉紧张，体状态避免过度放松；熬夜党、匹配能避免过度按摩或按摩不足。常识身体疲劳较轻、上门建议每周1次，率身体质较弱者，体状态长期劳累者，匹配可根据疲劳程度，按摩按摩每周1-2次，常识肌肉僵硬明显者，上门针对性缓解不适。预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩频率需结合自身身体状态，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、建议每周1-2次，